Chunk #942

4. Gedankenreise via VAKOG Stimme darf langsamer und weicher werden. a. Einladung ins Hier und Jetzt » Dann mache es dir jetzt mal gemütlich. Wenn du magst, kannst du die Augen schließen für deine Gedankenreise zu XY. b. Yes-Set » Du spürst den Stuhl, der dein Gewicht trägt … du hörst jetzt meine Stimme … und du nimmst wahr, wie sich deine Brust hebt und senkt … c. Nützliche Suggestion » Mit jedem Ausatmen sinkst du ein bisschen tiefer … und noch tiefer … bist du ganz bei XY angekommen bist. d. Erleben via VAKOG Coach stellt Fragen, Coachee antwortet still für sich in seinem Kopf bzw. seinem eigenen Inneren. Dafür dem Coachee Zeit las- sen, damit er sich sein Erleben in allen Facetten vorstellen kann. » In dieser Situation ... …was genau siehst du? …was gibt es zu hören? …was gibt es hier zu spüren auf deiner Körperoberfläche und in deinem Inneren? …wenn es einen Geruch oder Geschmack wahrzunehmen gibt, welcher ist das? 5. Intensivieren & Ankern » Während du dir das, was für dich so wertvoll ist, ganz genau vorstellst, erlaube dir, das Gefühl zu intensivie- ren. Als ob du einen Lautstärkeregler noch weiter nach oben stellst und dadurch wird alles, was du wahrnimmst, ­nochmals stärker … » … und am Maximum angekommen, setzt du deinen Anker und speicherst das damit. 6. Zurück ins Hier und Jetzt Stimme wieder normalisieren. » Dann nimmst du vielleicht nochmal zwei tiefe Atemzüge, bevor du wieder die Augen öffnest. UNTERWEGS IN DER PRAXIS 84

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