Chunk #941

9 Die Einzigartigkeit des auslösenden Reizes sollte gegeben sein und er sollte alltagstauglich sein. Damit ist gewährleis- tet, dass der Reiz vom System leicht wieder zu erkennen ist. Jemandem die Hände zu schütteln, wäre zum Beispiel eher zu alltäglich und willkürlich, um gut mit einem bestimmten inne- ren Zustand verknüpft werden zu können. Außerdem wäre der Ankerpunkt »beide Handflächen auf die Stirn pressen« womög- lich nicht optimal gewählt, wenn der Anker vor allem in Situatio- nen mit vielen Menschen betätigt werden soll. Auch sollte der Ankerpunkt einen verlässlichen Teil von mir nutzen, bei dem ich sicher sein kann, dass er immer mit an Bord ist (ein Schmuck- stück oder ein bestimmtes Kleidungsstück ist daher eher nicht geeignet). Es bietet sich an, dass die Ankerstelle immer im Zu- griff, leicht erreichbar und dabei unauffällig ist. C. PRAKTISCHES WIE! (…SO WIRD ES GEMACHT!) Hat dein Coachee einen Zustand, ein Gefühl, eine Fähigkeit, einen be- sonderen Moment oder eine sonstige wertvolle Ressource in eurer ge- meinsamen Arbeit gefunden, kannst du ihm anbieten, diese zu veran- kern. Ab der Gedankenreise darf deine Stimme langsamer und weicher werden, um so den Coachee bestmöglich in seiner Aufmerksamkeits- fokussierung zu unterstützen. 1. Erklärung » XY können wir jetzt noch verankern. Dafür verknüpfen wir in einer Gedankenreise XY mit einem von dir gewählten körperlichen Reiz, der diesen Zustand dann zukünftig ­»anschaltet«. 2. Neutrale Ankerstelle wählen lassen Ankerstelle wählen, die alltagstauglich ist, z.B. bestimmter Punkt an der Hand, Zungenspitze gegen Gaumen, bestimmtes Atem- muster … » Durch das Betätigen deines Ankerpunktes wird XY ­aktiviert – wo wäre denn für dich eine passende Anker- stelle? 3. Best-of-Three » Überleg bitte 3 Situationen, in denen XY für dich ganz prä- sent war, um dann deine Lieblingssituation auszuwählen. UNTERWEGS IN DER PRAXIS 83

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