Chunk #550

7. VERÄNDERUNGEN BEWÄLTIGEN Getreu dem Motto »A comfort zone is a beautiful place, but nothing ever grows there.« ist für Veränderung ein mutiger Schritt vom Be- kannten (Komfortzone) ins Unbekannte (Lern- und Panikzone) nötig. Das Lernzonenmodell nach Luckner und Nadler verdeutlicht diesen Umstand. Komfortzone: Hier wissen wir um un- sere Ressourcen. Wir fühlen uns sicher und routiniert, wir kennen uns aus. Hier ist es eher unspektakulär und tenden- ziell langweilig. Lernzone: Wir müssen auf unsere Res- sourcen zurückgreifen, fühlen uns da- bei überwiegend kompetent. Wir sind gleichzeitig gespannt und angespannt, neugierig und unsicher. Hier erwartet uns Neues, das uns unbekannte und ungewohnte Dinge abverlangt. Panikzone: Wir haben keinen Zugriff auf unsere Ressourcen oder sie rei- chen nicht aus. Wir bekommen Frust und Angst, haben das Gefühl, dass das Neue eine Nummer zu groß für uns ist. Bei längeren Aufenthalten hier ent- steht Panik. Wir wollen reflexartig zu- rück in die Komfortzone und dort erst mal verschnaufen (oder am liebsten für immer dortbleiben). P A N I K Z O N E KOMFORT ZONE L E R N Z O N E L E R N Z O N E Die gute Nachricht: Je häufiger wir Ausflüge in die Lernzone unterneh- men, desto bekannter wird sie. Was früher noch Lernzone war, wird durch gesteigerte Ortskenntnis zur Komfortzone. Was früher noch Pa- nikzone war, wird durch neue Erfahrungen zur Lernzone. DÜRFEN WIR VORSTELLEN 54

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