Chunk #423

Abbildung angelehnt an Heckhausen & Gollwitzer (Arktiel veröffentlich 1987) 1. Vorentscheidungsphase: Abwägen, Wahl und Entscheidung für einen (von vielen) Wünschen 2. Vorhandlungsphase: Planen, die getroffene Entscheidung / den Wunsch »in die Tat« umzusetzen 3. Handlungsphase: Zielgerichtetes Handeln, entsprechend der vorangegangenen Planung 4. Bewertungsphase: Bewerten und Evaluation dieses Handelns TYPEN UND KATEGORIEN Es gibt in Literatur und Wissenschaft diverse Möglichkeiten, Ziele zu kategorisieren und zu unterteilen. Eine für uns nützliche und dir schon bekannte Kategorisierung ist die in Annäherungsziele (fokussieren auf den Zustand, der erreicht werden soll, z.B. »Ich will mehr Ruhe«) und Vermeidungsziele (fokussieren auf den Zustand, der vermieden wer- den soll, z.B. »Ich will weniger Stress«). Bei Vermeidungszielen wird der Fokus der (neuronalen) Aufmerksamkeit auf das, was vermieden werden soll, gelegt (»Stress«). Damit steigt die Wahrscheinlichkeit, dass gerade das nicht Gewollte handlungsleitend wird, weil sämtliche As- soziationen dazu aktiviert werden und sich unser System unbewusst darauf ausrichtet. Darum lösen wir als Coaches Negationen auf und arbeiten nur mit positiv formulierten Aufträgen, die das vom Klienten Gewünschte im Fokus haben. Im Zürcher Ressourcen Modell unterscheiden Maja Storch und Frank Krause für die praktische Anwendung in Coaching (und Beratung) Zie- le nach drei Ebenen, dargestellt in folgender »Zielpyramide«. Die Haltungsebene bezieht sich auf abstrakte, übergreifende Zielfor- mulierungen, die generelle Einstellungen, Haltungen und Werte re- präsentieren (z.B. »Ich möchte ein entspanntes Leben haben«, »Ich will Spaß in meinem Job«). Für die Haltungsebene wurde im Rahmen des Abwägen Motivation Rubikon Ziel Umsetzung Auswertung Planen Zielgerichtetes Handeln Bewerten und Evaluation GUT ZU WISSEN 45

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