Chunk #935

3. Alte unerwünschte Überzeugung schwächen » Was wäre, wenn genau das Gegenteil wahr wäre? » Welche Beweise für das Gegenteil kennst du schon? » Welche Menschen kennst du, die in einer ähnlichen Situa- tion andere Glaubenssätze haben? Welche sind das? 4. Neuen und förderlichen Glaubenssatz erforschen » Was möchtest du anstelle von »xy« denken, um dein Le- ben uneingeschränkt positiv zu beeinflussen? » Welchen deiner Werte möchtest du gerne mithilfe eines passenden Glaubenssatzes formulieren? » Wie könnte ein hilfreicher Glaubenssatz lauten? VAKOG-Alternativen: » Wie könnte ein hilfreiches Bild aussehen, das du dir im- mer wieder vor Augen führst? » Welchen Gegenstand könntest du ganz gezielt immer wieder berühren, um deinen neuen Glaubenssatz peu à peu zu verinnerlichen? 5. Neuen Glaubenssatz etablieren und testen » Welche Verhaltensweise darfst du dir jetzt mit dem ­neuen Glaubenssatz erlauben / was darfst du jetzt über dich denken? » Welche konkreten Schritte möchtest du gehen, um die- sen neuen Glaubenssatz und die dazugehörige neue ­Überzeugung zu erlernen / zu vertiefen? Den Coachee via Backtracking und VAKOG nochmal in die pro- blemhafte Ausgangssituation versetzen und den neuen Glau- benssatz ausprobieren lassen. » Wenn du dich nochmals in die Situation von vorhin ver- setzt – was wäre dann konkret anders, wenn du deinen neuen Glaubenssatz denkst? » Wie gilt es den neuen / alternativen Glaubenssatz ggf. noch anzupassen? So lange den neuen Glaubenssatz anpassen lassen, bis er pas- send formuliert ist, sich stimmig anfühlt und in der (imaginier- ten) Situation gut funktioniert. UNTERWEGS IN DER PRAXIS 78

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