Chunk #934

1. Check: Gibt es einen veränderungsrelevanten Glaubenssatz? a. Glaubenssatz identifizieren » In dieser konkreten (Problem-) Situation: Was denkst du da über dich? » Was sagst du zu dir selbst? » Welchen inneren Regeln folgst du dabei? Variation in der Dissoziation: » Was muss ein Mensch denken oder glauben, der sich so verhält oder so fühlt wie du? b. Glaubenssatz auf Nützlichkeit überprüfen » Wo und wie genau schränkt dich dieser Glaubenssatz ein? » Wie sicher kannst du sein, dass dein Glaubenssatz wahr ist? » Wie reagierst du körperlich und gefühlsmäßig, wenn du das denkst / über dich sagst? » Welche Auswirkungen hat dein Glaubenssatz auf dein ge- wünschtes Ziel? » Wie hilfreich ist dieser Gedanke / diese Regel / dieser Glau- benssatz für dich? » Wie sehr unterstützt dich dieser Glaubenssatz bei deiner gewünschten Veränderung? c. Veränderungsrelevanten Glaubenssatz wiederholen und Erlaubnis zur Veränderung einholen » Gehe ich also richtig in der Annahme, dass es hilfreich wäre, in dieser Situation etwas anderes als »xy« zu glau- ben / denken? Variation: » Was möchtest du mit deinem Glaubenssatz tun – behal- ten oder verändern? 2. Veränderungsrelevanten Glaubenssatz explorieren » Welche Bedürfnisse wurden durch deinen Glaubenssatz bisher nicht erfüllt? » In welcher konkreten Situation ist dieser Glaubenssatz be- sonders präsent? » Welche Auslöser / Trigger gibt es für diesen Glaubenssatz? Spezifizieren via VAKOG: » Wie müsste sich der Glaubenssatz denn verändern, um möglichst zu einem gewünschten Ergebnis zu kommen? UNTERWEGS IN DER PRAXIS 77

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