Chunk #668

SOS-TOOL BEI EXTREMEN GEFÜHLSREAKTIONEN • Ich merke, dass da gerade etwas sehr Schmerzhaftes bei Ihnen auftaucht und ich möchte Ihnen dabei helfen, damit ­umzugehen. • Stellen Sie Ihre Füße einmal fest auf den Boden. • Machen Sie Ihren Rücken gerade und setzen Sie sich aufrecht auf Ihren Stuhl. • Jetzt drücken Sie einmal Ihre Fingerspitzen aneinander und ­ziehen Sie Ihre Schultern hoch zu den Ohren. • Können Sie bemerken, was in Ihrem Kopf gerade passiert? • Können Sie wahrnehmen, was in Ihrem Körper geschieht? • Und während Sie bemerken, dass da schwierige Gedanken und Gefühle sind, spüren Sie auch Ihren Körper auf dem Stuhl, Ihre Hände, Ihre Füße und Ihren Rücken. • Und nun schauen Sie sich einmal um und nehmen Sie fünf ­Dinge wahr, die Sie sehen können. • Achten Sie auf drei oder vier Dinge, die Sie hören können. • Registrieren Sie auch, hier sind Sie und ich und wir arbeiten ­zusammen. • Nehmen Sie wahr, dass hier schwierige Gedanken und Gefühle anwesend sind. • Und um diese Gedanken und Gefühle herum ist Ihr Körper auf dem Stuhl. • Um Ihren Körper herum ist ein Raum, dieser Raum. • Und hier sind Sie und ich und wir arbeiten zusammen als ein Team. In Anlehnung an Harris (2017) Ziel der Übung ist es, dem Coachee zu helfen … … gegenwärtig im Hier und Jetzt zu sein. … Selbststeuerung über sein Handeln wiederzugewinnen. … sich wieder auf die Sitzung und das anstehende Thema zu ­fokussieren. BEDÜRFNISSE UND GEFÜHLE 52

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