Chunk #641

3. ACHTSAMKEIT IM COACHING Die Begriffe »Achtsamkeit« und »Mindfulness« haben in den letzten Jahren einen regelrechten Boom erlebt. Schon längst ist nicht mehr nur in Fachkreisen, sondern in vielerlei Publikumsmedien davon zu le- sen – Achtsamkeit ist salonfähig geworden. Uns freut das ganz beson- ders, denn noch vor einigen Jahren wurde die Achtsamkeit mit ihren Praktiken (wie z.B. Meditation) ziemlich schnell abgestempelt, leise be- lächelt und oft in die Ecke der Esoterik verbannt. Weniger geläufig als der Begriff der Achtsamkeit ist allerdings die kon- krete Definition. WAS IST DENN ACHTSAMKEIT EIGENTLICH? Achtsamkeit ist ein sehr altes Konzept, das sich in zahlreichen, seit Urzeiten bestehenden spirituellen und religiösen Traditionen wieder- findet. Die westliche Psychologie hat allerdings erst in jüngerer Zeit begonnen, die vielen Vorteile einer Entwicklung von Achtsamkeit zu erkennen. Für Achtsamkeit finden sich in der Literatur die vielfältigsten Definitionen, die im Wesentlichen jedoch Folgendes ausdrücken: Achtsamkeit ist ein Zustand von Gewahrsein, der durch Flexibilität, Offenheit und Neugier gekennzeichnet ist. Es geht also um den Zustand bzw. den Prozess des Gewahrseins, um der Erfahrung des gegenwärtigen Moments mit Aufmerksamkeit zu begegnen, statt sich in den eigenen Gedanken zu verlieren. Es geht um eine Haltung von Offenheit und Neugier und um die dazugehöri- ge Flexibilität, die Aufmerksamkeit bewusst auf verschiedene Aspekte des Erlebens zu richten, zu erweitern oder zu fokussieren. In einfachen Worten spiegelt sich das auch in der Formulierung »Beobachtung statt Bewertung« wider. Professionelle Coaches zeichnen sich durch eine hoch entwickelte Fä- higkeit aus, multidimensional wahrzunehmen und gleichzeitig rele- vante Informationen aufzunehmen und zu verarbeiten. DÜRFEN WIR VORSTELLEN 26

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