Chunk #1379

Darüber hinaus möchten wir dir noch zwei beispielhafte Übungen von Schinzilarz & Friedli (2013) vorstellen, die du mit deinen Coachees ma- chen kannst, um eine Humorhaltung zu etablieren. ÜBUNG NR. 1: ERFOLGSGESCHICHTEN In dieser Übung geht es darum, sich auf die Erfolge im eigenen Leben zu konzentrieren und sich an Potenzialen und Erfolgen zu orientieren. Da wir dazu neigen, bei solchen Erzählungen immer wieder auch ins Jammern zu kommen oder doch negative Aspekte aufzuzählen, set- zen wir hier gezielt Humor ein, um unsere Coachees darauf aufmerk- sam zu machen. Dazu ist es notwendig, dass wir vor Beginn der Übung ein Signal (ein Lächeln, ein lautes Lachen...) vereinbaren, das wir als Coach geben, wenn unser Coachee in seiner Erzählung ins Negative abdriftet. Bitte weise deinen Coachee auch unbedingt darauf hin, dass es sich nicht um ein Auslachen handelt, sondern dass es vielmehr darum geht, ein Bewusstsein dafür zu schaffen, wie oft wir eigentlich streng und ge- mein zu uns selbst sind. Konkret läuft die Übung dann wie folgt ab: 1. Vereinbarung eines Codes, der das Lächeln oder Lachen einleitet (z.B. in Form eines Codewortes wie »Bananenbaum« oder einer Re- dewendung). 2. Erstes gemeinsames Lachen unter Anleitung. 3. Der Coachee erzählt nacheinander... • eine Erfolgsgeschichte in einem Satz. • konkrete Handlungen, die zu diesem Erfolg geführt haben. • wie es ihm mit diesem Erfolg geht, also welche Gefühle er da- mit verbindet und lacht dabei. • welche Reaktionen es ggf. von anderen auf diesen Erfolg gab. • das Lob in einem Satz und kombiniert es mit einem Eigenlob. 4. »Kommentieren« des Coaches durch Codewort + Lächeln/Lachen, immer dann, wenn Coachee ins Negative abdriftet. 5. Besprechen, welche Schritte der Coachee in Zukunft wiederholen wird. DARF’S EIN BISSCHEN HUMOR SEIN? 64

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