Chunk #1374

es: »Lachen ist gesund« und vielleicht könnte man ja sogar behaupten »Lachen macht gesund?« EXKURS: ANGST UND HUMOR – WIE PASST DAS DENN ZUSAMMEN? Wenn wir Angst bis hin zur Panik haben, sind wir meist so sehr in unse- rer Gefühlswelt gefangen, dass wir völlig bewegungsunfähig werden. Leider hat sie auch die fatale Tendenz, sich weiter auszubreiten, wenn wir sie nicht einschränken. Es gilt also, (natürlich neben der Akzeptanz) der Angst ins Auge zu blicken und in Bewegung bzw. ins Handeln zu kommen. Ein wichtiger Faktor dabei ist es, gezielt Neues auszuprobieren und damit eine starke intrinsische Motivation hin zur Veränderung zu er- zeugen. Genau hier kommen nun der Humor und das Lachen ins Spiel: Wenn es uns gelingt, dem starken Gefühl von Angst ein ebenso starkes Gefühl von Heiterkeit und Lachen entgegenzusetzen, bekommen po- sitive Alternativen und neue Perspektiven eine Chance, sich zu zeigen. E. Noni Höfner (2019) ist sich sicher: Angst und Lachen können nicht gleichzeitig bestehen und das Lachen gewinnt immer! Wenn es uns beispielsweise mit Hilfe des provokativen Ansatzes (Nähe- res dazu im nächsten Abschnitt) gelingt, die Angst unserer Coachees schrittweise durch Lachen zu ersetzen, wird es ihnen auch in Zukunft möglich sein, diese Angst zu entmachten. Bei all dem ist uns noch wichtig zu erwähnen, dass es nicht erst das Lächeln ist, das bei deinen Coachees wirkt. Vielmehr beginnt Humor bereits in deiner Gedankenwelt und in der Art und Weise, wie du die Welt siehst – also in deiner Haltung. Du solltest dem Humor deshalb auch hier einen angemessenen Platz einräumen. HUMOR ALS HALTUNG Manche Menschen sind von Natur aus eher heiter, andere eher ernst. Glücklicherweise ist Humor etwas, das wir lernen können bzw. für das DARF’S EIN BISSCHEN HUMOR SEIN? 60

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