Chunk #1242

sehr aufschlussreich bei der Persönlichkeitsentwicklung sein. Du siehst schon, wenn man sich einmal wirklich ausführlich den unter- schiedlichen Facetten der Persönlichkeitsentwicklung widmet, kann es ganz schön kompliziert werden. Noch etwas herausfordernder als sich selbst zu erkennen, ist es dann jedoch, sich auch wirklich zu verändern. Grundsätzlich ist unser Ge- hirn nämlich ein ziemlich fauler Zeitgenosse, der lieber am »running system« festhält, anstatt innovative Experimente zu machen. Das soll nicht heißen, dass Veränderung nicht möglich ist, doch ganz ohne Grund oder externen Auslöser wird sie eher zum Kraftakt. Sicherlich hast du das auch schon einmal bemerkt, wenn du versucht hast, eine alte Gewohnheit abzulegen und dafür eine neue zu etablie- ren. Du hast zwar in gewisser Weise die Notwendigkeit einer Verände- rung erkannt, allerdings waren die Motive dahinter vermutlich nicht mit der Erwartung eines beträchtlichen Vorteils gekoppelt und somit ist dein Vorhaben gescheitert. Das Wollen alleine genügt also offensichtlich nicht, um uns wirklich weiterzuentwickeln. Die geheime Zutat heißt »Selbstmotivation«. Laut Roth (2020, S. 358) ist der erste Schritt zur Selbstveränderung die Frage: Welche Alternativen habe ich? Was er konkret damit meint, ist, dass wir uns fragen sollten, was pas- siert, wenn nichts passiert: Welche Folgen hat eine Nicht-Veränderung oder eine Nicht-Entwicklung? Wenn die Antwort auf diese Frage zeigt, dass wir tatsächlich Alternati- ven haben und somit eine Veränderung oder Weiterentwicklung um- gehen können, steht es uns frei, abzuwägen, ob wir den Aufwand den- noch auf uns nehmen. Oft ist es allerdings so, dass es keine Alternativen gibt und sich gleichzeitig die äußeren Umstände nicht ändern lassen. Das impliziert dann, dass stattdessen wir selbst uns ändern müssen. DÜRFEN WIR VORSTELLEN 20

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