Chunk #1055

Wie würden deine Kollegen womöglich darauf reagieren? Was wäre noch anders?«. Durch diese neuen Informationen, den Unterschieden zwischen unerwünschtem Problemmuster (»Ja sagen«) und dem ge- wünschten Lösungsmuster (»Nein sagen«), wird eine zielgerichtete Veränderung weg vom einen und hin zum anderen möglich. Verhaltensmuster sind oft hochkomplexe Rituale, deren einzelne Ele- mente ganz genau aufeinander abgestimmt sind und in gleicher oder sehr ähnlicher Reihenfolge aufeinander folgen. Diese ritualisier- te Handlung können wir im Coaching »entzaubern« z.B. durch Fragen wie »Was genau passiert in dieser Situation? Was kündigt dieses Mus- ter zuverlässig an? Was passiert als erstes? Was denkst du dabei? Was tun dann die anderen?« usw. Wird der Ablauf des Problemmusters transparent und damit greifbar für die Klientin, kann er zieldienlich ver- ändert werden. Prinzipiell können wiederkehrende Verhaltensmuster verändert werden durch: Musterreduzierung – Einzelne Elemente werden unterlassen z.B. Unterlassen: Denken von »Ich muss ja sagen, damit mich die Kolle- ginnen mögen«, direkten Blickkontakt halten, sitzen und damit aus der Blickachse sein, Aussprechen des Wortes »Ja« Musterbereicherung – Einzelne Elemente werden in die Verhaltens- kette aufgenommen z.B. Aufnehmen: Denken von »Ich darf nein sagen und werde trotz- dem gemocht«, eigenen Blick kurz auf ein Foto richten, das als Erin- nerungshilfe dient, Aufstehen für Blickachse/Augenhöhe, Aussprechen von »Nein« Musterverwirrung – Einzelne Elemente werden in anderer Reihen- folge angeordnet z.B. das, was immer in der Mitte der Verhaltenskette getan wird (Blick- kontakt mit Kollegin halten), schon am Anfang tun Musterunterbrechung – An einer bestimmten Stelle des Musters wird etwas ganz anderes getan z.B. nachdem das Muster bis zu dem Element »Denken von »Ich muss ja sagen, damit mich die Kolleginnen mögen«« abgelaufen ist, das Zimmer verlassen GUT ZU WISSEN 68

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