Chunk #72

zusätzlich erschwert. Behandlungsmöglichkeiten Die Behandlung eines Burnouts ist stark abhängig von der konkreten Situation. Fast immer sind Ruhe, Erholung und eine Auszeit ein we- sentlicher Teil. Hinzu kommen psychologische Maßnahmen wie ein verbessertes Zeitmanagement, »nein« sagen lernen, Bewusstheit über die eigenen Ziele und Prioritäten. Ergänzend können Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken sehr wertvoll sein. Gesunde Ernährung und maßvolle Bewegung stärken zusätzlich. Eine medizinische Abklärung und Behandlung der körperlichen Be- schwerden ist ebenso notwendig. Die 12 Burnout-Phasen nach Freudenberger & North Stadium 1 Zwang sich zu beweisen Stadium 2 Verstärkter Einsatz Stadium 3 Vernachlässigen eigener Bedürfnisse Stadium 4 Verdrängen von Konflikten und Bedürfnissen Stadium 5 Umdeuten von Werten Stadium 6 Verstärktes leugnen der auftretenden Probleme Stadium 7 Rückzug Stadium 8 Beobachtbare Verhaltensänderung Stadium 9 Verlust des Gefühls für die eigene Persönlichkeit Stadium 10 Innere Leere Stadium 11 Depression Stadium 12 Völlige Burnout-Erschöpfung BURN OUT 1 12 11 2 10 3 9 4 8 5 7 6 DÜRFEN WIR VORSTELLEN 21

{
    "page": 21,
    "vision": {
        "detected_elements": [],
        "page_title": null,
        "has_images": false,
        "has_charts": false,
        "has_tables": false,
        "layout_type": "standard",
        "key_topics": [],
        "vision_tokens": 0
    }
}