Chunk #431

Bei der Dissoziation (lateinisch dissociare = vereinzeln, trennen) wird eine ganzheitliche Erfahrung in einzelne Bestandteile zerlegt. Wenn wir uns also von jemandem oder etwas distanzieren, dann kappen wir die Verbundenheit bzw. gehen auf Abstand, um so die Welt z.B. aus einer anderen (Meta-) Perspektive zu betrachten (z.B. vom Mond, auf den wir den Chef gerade am liebsten schießen möchten). Wir sind dann in ei- nem dissoziierten Zustand. Dissoziation ermöglicht uns prinzipiell einen guten Überblick durch den so entstehenden emotionalen Abstand. Wir sind emotional weniger beteiligt, unsere Gefühle sind schwächer als im verbundenen / assoziierten Zustand. Damit kann es leichter fallen, Entscheidungen und Einschätzungen zu treffen. Darüber hinaus kann Dissoziation auch ein Schutzmechanismus sein, der uns davor bewahrt, negative emotionale Zustände zu stark zu erleben – wir kappen inner- lich die Verbundenheit im Erleben. Emotionale Kälte und eine fehlende Verbindung zum Selbst sind potenzielle Kehrseiten der Medaille. Assoziation und Dissoziation sind in diesem Verständnis, angelehnt an das NLP, Polaritäten: Wenn wir uns z.B. in einer Problemtrance befin- den, wir also voll und ganz mit dem problematischen Erleben assoziiert sind, sind wir gleichzeitig dissoziiert von Fähigkeiten und Kompetenzen. Jedes Erleben, jeder Bewusstseinszustand geht damit auch immer mit Assoziation (da wo der Aufmerksamkeitsfokus ist) und Dissoziation (da wo der Aufmerksamkeitsfokus nicht ist) einher. So sind wir auch beim eingangs erwähnten Beispiel mit der Freude assoziiert und mit nega- tiven Gefühlen (in diesem Moment des Erlebens) dissoziiert. Assoziiert mit einem Tagtraum, sind wir dissoziiert von der »realen« Welt. Je nach Situation kann es hilfreich sein, sich mit anderen Menschen, inneren Anteilen, Emotionen und Zuständen stärker zu assoziieren oder dissozi- ieren.

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