Chunk #416

Zeit • Stell dir mal vor, es ist jetzt ein Jahr später und du hast die ­gewünschte Veränderung schon vollzogen und blickst zurück: Wie hast du das gemacht? Welche Fähigkeiten haben dir dabei geholfen? • Woran wirst du am Ende unserer Sitzung merken, dass es sich für dich gelohnt hat, hier gewesen zu sein? Fähigkeit • Mal angenommen, du würdest dich schon so verhalten, wie du das gerne möchtest, was machst du dann? • Tu mal so, als ob du »das« schon kannst – wie fühlt sich das an? Identität • Wenn du dir mal vorstellst, du hast dein Ziel erreicht – welche Person bist du dann? • Angenommen, du hättest das, was dir fehlt, zu welcher Art Mensch macht dich das? System • Was sagen andere, jetzt wo du an deinem Ziel angekommen bist? • Angenommen du hast die Fähigkeit und verhältst dich ­entsprechend, was können andere an dir beobachten? Eine Intervention, die das Erleben dieses vorweggenommenen Wunschzustandes in den Mittelpunkt stellt, nennt sich »Logische Ebe- nen« und ist in diesem Booklet bei »Unterwegs in der Praxis« zu finden. 2. ALLE SINNE BEISAMMEN: VAKOG In diesem Zusammenhang ist auch ein Blick auf unsere fünf Wahr- nehmungskanäle (Visuell, Auditiv, Kinästhetisch, Olfaktorisch, Gustato- risch – kurz VAKOG) spannend. Um vorweggenommenes Erleben so lebendig und wirksam wie möglich zu machen, gilt es, dass wir beim »so tun, als ob« sinnesspezifisch konkret werden. Durch die gezielte Fokussierung der Aufmerksamkeit auf sinnliche Erfahrungen, können Ressourcen und Fähigkeiten nicht nur beschrieben, sondern mit dem ganzen System »erlebt« werden. Wenn wir also zum Beispiel unseren Coachee bitten, uns seinen gewünschten Zielzustand zu beschreiben, fragen wir alle fünf möglichen Sinneswahrnehmungen ab, um den Zielzustand zum Leben zu erwecken: GUT ZU WISSEN 39

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