Chunk #1239

Innerhalb dieses bewussten Selbst können wir noch einmal zwischen verschiedenen Ich-Zuständen unterscheiden: • Wahrnehmung von Vorgängen in der Umwelt und im Körper • Mentale Zustände (denken, vorstellen, erinnern) • Bedürfnisse, Affekte und Emotionen • Erleben von Identität und Kontinuität • »Besitz« des eigenen Körpers • Initiieren eigener Handlungen und mentaler Akte • Verortung von Selbst und Körper in Raum und Zeit • Unterscheidung zwischen Realität und Vorstellung • Selbstreflexives Ich • Sozial-kommunikatives Ich Wenn wir uns selbst wirklich verstehen möchten, gilt es zunächst, alle Facetten unseres Selbst achtsam zu erforschen. Doch auch wenn uns das gelingt, sind wir immer in gewisser Weise nur einseitig unterwegs, denn unsere Selbstreflektion kann schließlich nur unsere Selbstwahr- nehmung abbilden – die Fremdwahrnehmung bleibt vorerst außen vor. Hinzu kommt, dass wir in vielen Fällen auch der Selbsttäuschung un- terliegen. Das heißt, wir malen uns ein Bild von uns selbst, das zumin- dest im Detail nicht der Realität entspricht. Um dem entgegenzuwirken ist es für die Entwicklung der eigenen Per- sönlichkeit äußerst hilfreich, sich möglichst viele lobende und kritische Urteile unterschiedlichster Menschen aus verschiedenen sozialen Kon- texten (Arbeit, Familie, Verwandte, Freunde, Bekannte, Vereinskollegen etc.) einzuholen. Zum Abgleich von Selbst- und Fremdbild kannst du beispielsweise das Johari-Fenster nutzen, das du im Modul Coaching und Business kennengelernt hast. Im Business-Kontext wäre auch das 360 Grad-Feedback ein geeignetes Tool. Einen schnellen Überblick kannst du bekommen, wenn du einfach die folgende Nachricht an ein paar Menschen aus deinem Umfeld verschickst: »Liebe/r XY, bitte schreibe mir schnell zurück: Was kann ich aus deiner Sicht besonders gut? Was ist mein Supertalent? Wovon soll- te ich mehr zeigen? Wo siehst du mich? Was wolltest du mir schon immer mal sagen?

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